Pedido de Informação

Pilates é um sistema de exercícios sequenciais cujo objectivo é melhorar a estabilidade central, a postura e a mobilidade. No sentido de o utilizarem como ferramenta de reabilitação, os fisioterapeutas desdobraram e modificaram esses exercícios para, recorrendo a uma componente de raciocínio clínico, os aplicarem a indivíduos com disfunção – PILATES CLÍNICO.

Compreende uma avaliação detalhada inicial e constante do indivíduo com patologia, bem como a determinação de objetivos específicos do tratamento e sua monitorização.

Os princípios chave de Pilates Clínico – alinhamento (controlo neuromuscular e propriocepção), respiração (coordenação entre o centro e o movimento do diafragma) e centro ativo (estabilização lombo-pélvica superior por recrutamento de músculos profundos da coluna).

Garantem a execução correta dos exercícios pelo controlo completo da sua progressão e, desta forma, resultados clínicos visíveis.

• Melhora a flexibilidade
• Melhora a postura corporal
• Melhora a concentração
• Melhora o equilíbrio
• Melhora a função respiratória
• Fortalece a musculatura
• Corrige a postura
• Estimula a circulação sanguínea
• Diminui a compressão na coluna
• Aumenta a estabilidade corporal
• Alivia a dor articular e muscular
• Alivia a tensão e fadiga muscular
• Acelera a reabilitação pós-lesão
• Previne o aparecimento de lesões
• Permite a reeducação neuromuscular
• Promove relaxamento e bem-estar geral
• Melhora a qualidade de Vida

• Melhora a condição física da grávida, através do aumento do tónus, força muscular global e da resistência física
• Melhora a flexibilidade
• Promove a consciencialização corporal
• Ajuda o controlo de peso
• Reduz níveis de depressão e ansiedade
• Previne/alivia dores musculares
• Facilita o retorno venoso através do exercício ativo
• Corrige alterações posturais
• Melhora o controlo respiratório
• Consciencializa e fortalece os músculos do pavimento pélvico
• Facilita a recuperação pós parto

• A prática individualizada reduz os riscos de eventuais lesões durante o exercício
• Melhora a marcha e o equilíbrio na população idosa
• Permite reduzir a ocorrência de quedas e melhorar a mobilidade funcional na população idosa
• É um método seguro para aumentar a qualidade de vida em pacientes com osteoporose pós-menopausa

A todos os indivíduos em geral, mas também aplicável a casos ortopédicos, neurológicos (sequelas de AVC, Esclerose múltipla, Esclerose lateral amiotrófica, Parkinson), saúde da mulher, desporto e pediatria.

Através da nossa plataforma poderá enviar-nos o pedido de informação. Logo que seja rececionado o pedido, alguém entrará em contacto de modo a agendar um visita de um dos nossos colaboradores, para poder ser feita uma primeira avaliação e definição do programa adequado.

Os nossos serviços são prestados preferencialmente em casa do utente, para haver mais segurança e comodidade, no entanto se o técnico achar que o utente tem capacidade poder-se-á equacionar a passagem para um serviço online.

Neste momento dispomos de planos mensais de 1, 2 ou 3 vezes por semana, ou um programa ajustado ao utente. Pacotes específicos para grávidas e pós-parto. Saúde da mulher, educação postural e Escoliose.

O técnico que o irá acompanhar, será sempre uma pessoa devidamente credenciada.

Para poder ter as nossas sessões em casa, será necessário ter uma Softball Pilates, um Tapete de Chão, Aro de Pilates e uma Thera-Band®.

O material poderá ser-lhe enviado por nós para sua casa, para sua comodidade, ou então poderá adquirido em qualquer loja da especialidade.